For alle du er glad i
Vi er her for hver enkelt kunde og pasient – i de store øyeblikkene og i de vanskelige. Fysisk og digitalt.
Motivasjon til å komme i gang!
Hvis du ønsker å finne motivasjon til å komme i gang med trening er det lurt å sette seg et mål.
10.04.2019
Dette målet kan være å melde seg på et mosjonsløp som BMW Oslo Maraton.
Det er to feller å gå i, enten at man blir for ivrig og setter seg for store mål, går for hardt ut, eller at man blir for avslappet til målsetningen sin, og skyver på den.
Hvis man går for hardt ut og setter seg for store mål er det lett å gå lei av treningen, mister motivasjonen eller man står i fare for å bli skadet.
Det er viktig å fokusere på det som er positivt med å trene, den gode følelsen etterpå, mestringsfølelsen, overskudd og mer energi.
Det tar tid og endre vaner, men hvis du opprettholder trening på et nivå som er realistisk for deg, kan trening bli en naturlig del av din hverdag.
For å se YouTube-video må du samtykke
til Google sin personverneklæring.
Lykke til,
Hilsen Elisabeth Ermesjø, Psykolog v/Volvat
Ønsker du flere tips til motivasjon, eller hjelp til hvordan å komme i gang?
Bestill time hos en våre dyktige fysioterapeuter og personlige trenere, eller les mer om vår fysioterapi-tjeneste.
Oslo Maraton og Volvat er gode samarbeidspartnere gjennom flere år
Relaterte tjenester
Her for deg
En halv million pasienter
Hvert år. Vi har kunnskapen, kapasiteten og bredden som skal til for å være nær i alle livets faser – fra det første steget til det siste.
Størst i Norge
Vi har behandlet pasienter i over 35 år, og er et av landets største private sykehus. Du kan være trygg på at vi er her når du trenger oss.